Trova il Piano Giusto per le Tue Esigenze
Scopri servizi e prezzi.
da € 40/mese
Piano Base
Ideale per chi vuole una guida semplice e personalizzata. Include un primo step di valutazione, l’invio del piano di allenamento mensile su misura, monitoraggio base, e feedback bi-settimanale.
da € 60/mese
Piano Standard
Per chi vuole migliorare con continuità e avere supporto costante. Include aggiornamenti bisettimanali del piano, analisi dei dati di allenamento, feedback settimanale e supporto continuo.
da € 90/mese
Piano Premium
Per atleti ambiziosi e gare importanti. Pianificazione settimanale, analisi dettagliate delle performance e contatto diretto continuo con il coach.
Piano Basic
> Valutazione iniziale (anamnesi, test forma base, zone FC e VDOT)
> Invio programma tramite piattaforma Training Peaks
> Invio piano di allenamento mensile
> Frequenza feedback bi-settimanale
> Tempistiche di risposta 7 giorni
> Modifica del piano (malattia, viaggi) one shot mensile
> Consigli attrezzatura one shot
> Monitoraggio Base (Corrispondenza linee guida)
> Accesso a materiali di studio
Piano Standard
> Valutazione iniziale (anamnesi, test forma base, zone FC e VDOT)
> Invio programma tramite piattaforma Training Peaks
> Pianificazione stagione e definizione ATP (Annual Training Plan)
> Test di valutazione soglie LT1/2 semestrale
> Invio piano di allenamento bi-settimanale
> Frequenza feedback settimanale
> Tempistiche di risposta 48 ore
> Modifica del piano (malattia, viaggi) settimanale
> Consigli attrezzatura continui
> Monitoraggio Intermedio (FC, Passo, Potenza, TSS)
> Protocolli avanzati di allenamento (Heat Training, Altitude Training, etc.)
> Accesso a materiali di studio
> Strategia gara (pacing, fueling, gestione ristori)
Piano Pro
> Valutazione iniziale (anamnesi, test forma base, zone FC e VDOT)
> Invio programma tramite piattaforma Training Peaks
> Pianificazione stagione e definizione ATP (Annual Training Plan)
> Test di valutazione soglie LT1/2 trimestrale
> Invio piano di allenamento settimanale
> Frequenza feedback giornaliera
> Tempistiche di risposta 24 ore
> Modifica del piano (malattia, viaggi) giornaliera
> Consigli attrezzatura continui
> Monitoraggio Avanzato (Sonno, HRV, Cadenza, TSS, IF)
> Protocolli avanzati di allenamento (Heat Training, Altitude Training, etc.)
> Test del lattato (Semestrale)
> Presenza “one to one” outdoor/trail con coach, uscite seguite / supervisionate (semestrale)
> Accesso a materiali di studio
> Strategia gara (pacing, fueling, gestione ristori)
> Analisi tecnica di corsa
> Integrazione scheda Strength & Conditioning & Mobilità
> Stima composizione corporea (Antropometria, Plicometria, Bioimpedenziometria)
| Impegno minimo | 4 mesi | 4 mesi | 8 mesi |
| Prezzo 4 mesi | € 200,00 | € 300,00 | — |
| Prezzo 8 mesi | € 320,00 | € 540,00 | € 800,00 |
| Prezzo 12 mesi | € 480,00 | € 720,00 | € 1080,00 |
Come funziona?
- Pianifichiamo una prima chiamata di 15 minuti in cui parlare dei tuoi obiettivi, del piano che hai scelto, delle tue aspettative, di come lavorare insieme, e di eventuali servizi extra (scheda S&C, Visita Nutrizionale, etc.);
- Ti invio un questionario di valutazione da compilare per determinare una anamnesi di base, le zone di FC, il VDOT e la tua condizione attuale;
- Ti invierò il programma di allenamento secondo la cadenza da te scelta tramite TrainingPeaks;
- Avremo un feedback su base settimanale o giornaliera per valutare l’andamento del piano, ed apportare eventuali modifiche.
Ogni anno riservo 3 posti gratuiti per il Piano Standard per atleti in momenti di difficoltà. Contattami in privato!
Servizi Extra
Analisi tecnica di corsa, scheda Strength & Conditioning, e Mobilità – € 85,00
Prima visita nutrizionale con piano alimentare tarato sul programma in corso –
€ 110,00
Stima composizione corporea (Antropometria, Plicometria, Bioimpedenziometria) – € 40,00
Pianificazione stagione e ATP (Annual Training Plan) – € 40,00 (50 minuti)
Test di valutazione soglie LT1/2 e zone di FC – € 30,00
Test del lattato – € 80,00
Presenza e supervisione “one to one” outdoor/trail/strada – € 80,00 (3 ore)
Strategia gara (pacing, fueling, gestione ristori) – € 40,00 (50 minuti)
Consulenza su materiali (scarpe, attrezzatura, etc.) – € 40,00 (50 minuti)